经常咬舌头指在日常进食、说话或无意识状态下，频繁出现牙齿误咬舌体组织的现象，其成因可分为牙齿咬合关系紊乱、舌体形态与运动异常、口腔黏膜病变等。
1、牙齿咬合关系紊乱：
牙列不齐、错位生长的牙齿，如虎牙过度突出、智齿阻生等，会破坏正常的咬合轨迹。在咀嚼或说话时，上下牙列的咬合运动协调性降低，舌体更易被夹在异常的牙齿间隙中。此外，牙齿过度磨损导致牙尖过于尖锐，或缺失牙未及时修复，使邻牙倾斜、对颌牙伸长，改变了原有的咬合空间，增加了咬舌风险。
2、舌体形态与运动异常：
舌体肥大、舌系带过短等解剖结构异常，会影响舌体在口腔内的正常位置与活动范围。舌体肥大者，占据口腔空间增大，在口腔运动时更易与牙齿接触；舌系带过短限制了舌体的前伸和上抬运动，导致舌体运动不协调，增加咬舌几率。同时，舌肌力量不平衡或协调性差，也会使舌体在口腔内运动失控，引发咬舌现象。
3、口腔黏膜病变：
舌炎、口腔溃疡等疾病会使舌体组织肿胀、疼痛，感觉功能减退。炎症刺激导致舌体局部充血水肿，体积相对增大，且患者因疼痛不敢正常控制舌体运动，从而容易发生咬舌。此外，口腔黏膜病变引起的不适还可能干扰正常的咀嚼和吞咽反射，进一步增加咬舌的可能性。
帕金森病患者由于脑部神经病变，导致肌肉僵硬、运动迟缓，口腔内咀嚼肌和舌肌的协调性下降，无法精准控制舌体位置，易出现咬舌。脑梗、脑出血等脑血管疾病，若影响到大脑中控制口腔肌肉运动的神经中枢，会造成舌肌运动障碍和吞咽反射异常，使舌体运动不受控制，增加咬舌风险。此外，癫痫发作时的肌肉痉挛，也可能导致无意识咬舌。
经常咬舌头的应对方法
针对牙齿咬合关系紊乱，可通过正畸治疗矫正牙列不齐，佩戴牙套调整牙齿位置；对于过度磨损的尖锐牙尖，进行调磨修整；缺失牙应及时采用种植牙、烤瓷牙等方式修复，恢复正常咬合关系。舌体形态与运动异常者，舌体肥大可通过减肥、改善生活习惯缓解，舌系带过短则需进行手术矫正；同时，可进行舌肌功能训练，如伸舌、卷舌、舌顶脸颊等练习，增强舌肌力量和协调性。因口腔黏膜病变导致咬舌，需明确病因后治疗，如舌炎使用抗菌药物、口腔溃疡局部涂抹促进愈合药物。神经系统疾病患者，应积极治疗原发病，帕金森病、脑血管疾病等可在医生指导下使用改善神经功能药物，并配合康复训练，包括口腔肌肉运动训练和吞咽功能训练。